Hi deelnemer,

Wist je dat geluk niet alleen mentaal te beïnvloeden is? Lichaam en geest zijn namelijk onlosmakelijk verbonden. Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging misschien wel de meest effectieve, kant en klare geluksbevorderaar is. Daarom gaan we deze week wandelen!

Met deze challenge:

  • Stap je regelmatig uit je werkroutine en ontspan je, waardoor je met een positiever gevoel aan het werk bent
  • Raak je eerder in een ‘flow’, de toestand waarin je alles om je heen even vergeet
  • Voed je jouw brein met een verrijkte omgeving; dit heeft een positieve invloed op jouw gemoedstoestand

Veel plezier,

Het Challenge team
Jobtraining

Challenge 

  • Neem een kijkje in je agenda voor deze week: welke afspraken heb je? Kies er 1 (of nog beter: 2) uit die je wandelend in de buitenlucht kan doen, telefonisch of zelfs livem in ieder geval zonder scherm. Breng je gesprekspartner(s) daarvan natuurlijk eerst op de hoogte. Op deze manier verminder je niet alleen je schermtijd, maar krijg je ook nog eens beweging. Let wel, houd gedurende deze afspraak altijd rekening met de regels van het RIVM.
  • Heb je geen afspraken in je agenda staan? Of is het niet mogelijk om deze wandelend uit te voeren? Ga dan ten minste 1 keer wandelen tijdens je lunchpauze. Hoe vaker, hoe beter natuurlijk. Neem de tijd om afstand te nemen van je werk en ontspan je!
  • Reflecteer vervolgens wat voor effect deze wandeling op jou had. Ben je meer ontspannen? Heb je meer creatieve ideeën? Heb je daarna meer concentratie?

Heel veel succes!