Hi deelnemer,

Tijd om te glimlachen en van elke dag een feestje te maken! Je kunt namelijk actief werken aan je gelukkig(er) voelen door bewust te glimlachen. Het werkt ook nog eens aanstekelijk, want door veel te lachen, verspreid jij dat blije gevoel als een steen die in een vijver wordt gegooid. En met de feestdagen en het nieuwe jaar in het vooruitzicht, is de timing ook nog eens perfect!

Met deze challenge:

  • Voel je je vrolijk
  • Versla je die winterdip
  • Voelen anderen zich vrolijk
  • Ga je met een positief gevoel het nieuwe jaar tegemoet

Veel plezier,

Het Challenge team
Jobtraining

Challenge 

  • Wees je deze week extra bewust van jouw gezichtsuitdrukking en glimlach vaker dan je normaal doet. Zit je geconcentreerd achter jouw computer? Smile! Maak je (digitaal) oogcontact met een collega? Smile! Ga je naar buiten voor een wandeling (bekijk ook zeker onze wandel-challenge)? Smile!
  • Vind je het lastig om jezelf eraan te herinneren? Hang een briefje met ‘smile’ of een lachend gezichtje op jouw computer, als reminder om vaker bewust te glimlachen.
  • Reflecteer aan het einde van de dag: wat voor effect had het doen van deze challenge op jouw gemoedstoestand? Had je moeite met de challenge, geen probleem – probeer het de volgende dag gewoon weer opnieuw!
  • Ook leuk: vraag eens aan je omgeving of zij opmerken dat je vrolijker bent of meer glimlacht. Misschien kan je anderen zelfs inspireren!

Heel veel succes!