Hi deelnemer,

De komende dagen ga jij zelf actief aan de slag met het vergroten van jouw (werk)geluk en reflecteren op wat jouw jaar je heeft gebracht. Waar ben je dankbaar voor? Wat ging goed? Door juist te focussen op het positieve, krijg je meer zicht op wat jou plezier brengt. Wanneer je plezier hebt in wat je doet, kun je beter omgaan met verandering en ben je minder vatbaar voor een burn-out. Psycholoog Shawn Achor noemt dit ‘the happiness advantage’. Gun jezelf dit voordeel en ga aan de slag met onze ‘what went well’ challenge!

Met deze challenge:

  • Vergroot je jouw (werk)geluk
  • Ben je je bewust waar je gelukkig van wordt
  • Reflecteer je vanuit positiviteit op een bijzonder jaar
  • Neem je (positieve) inzichten mee naar het nieuwe jaar

Veel plezier,

Het Challenge team
Jobtraining

Challenge 

  • Bekijk de TED Talk van Shawn Achor waarin hij ‘the happiness advantage’ uitlegt en tips geeft om je geluksgevoel te vergroten.
  • Start aan jouw ‘what went well’ dagboek. Schrijf deze week iedere dag aan het einde van de dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent geweest dit jaar. Heb je geen inspiratie? Ga dan wandelen met onze wandel-challenge.
  • Laat je gedachten de vrije loop: het kunnen kleine dingen zijn, zoals een fijne dag die je hebt beleefd met je familie, maar ook grote zaken, zoals een contractverlenging of promotie. Schrijf alles op waar jij gelukkig van werd en waar je dankbaar voor was.
  • Aan het eind van de week bekijk je je lijst en bepaal je wat je in 2021 meer of juist niet meer of anders wilt doen. Hoe ga je ervoor zorgen dat je in het nieuwe jaar dit dankbare gevoel vast kunt houden? Noteer dit!

Heel veel succes!