Rust in je kop Training
Mindful werken door time management en focus
Druk zijn werkt verslavend, maar is niet productief en zelfs ongezond. Een overload aan informatie, strakkere deadlines en minder rusttijd zorgen ervoor dat we onszelf uit het oog verliezen. Ons werk gaat sneller, maar onze hersenen ontwikkelen niet zo snel mee. Dit gaat ten koste van ons werk en onze gezondheid, zeker nu we meer dan ooit online werken. We hebben het gevoel continu ‘aan’ te staan en energie en concentratie te verliezen door het vele staren naar een beeldscherm. Belangrijke kwaliteiten voor werknemers zijn dan ook focus en aandacht.
In de Rust in je kop training leer je jouw energie in balans te brengen om zo jouw persoonlijke effectiviteit, werkkwaliteit en werkplezier te vergroten, ook nu we veel online werken.
Wat kun je na deze training?
- Je ervaart meer focus en rust in je werkzaamheden, waarmee je stress ver- mindert en de kans op een burn-out verkleint
- Je weet hoe je balans krijgt in de activiteiten die jou energie geven en nemen
- Je weet hoe je kunt stoppen met piekeren en uitstellen
- Je kunt beter grenzen stellen en voor jezelf opkomen
- Je laat je minder opjagen door externe factoren
- Je weet hoe je jouw energie en focus goed kunt managen in online werken
Wat kun je van deze training verwachten?
Deze training heeft een persoonlijk karakter waardoor je situaties uit jouw eigen leven als voorbeeld kunt inbrengen in de groep. Op deze manier wordt de training toegespitst op jouw specifieke vragen en wensen. Daarnaast vul je vooraf een aantal intakevragen in over jouw behoeften, zodat de trainer zich hierop kan voorbereiden.
Tijdens de training doe je veel actieve oefeningen met diverse opdrachten, zowel individueel, 1 op 1 als in een groepje. Wij geloven dat Plezier Werkt en daarom zijn de werkvormen niet alleen effectief maar ook verrassend, interactief en altijd met een positieve insteek.
JOUW MIND
Je kijkt als eerste naar je denkwijzen (overtuigingen en aannames) en hoe deze jou helpen of tegenwerken in hoe jij jouw werkdruk ervaart. Je maakt een persoonlijk energie-werkplan die je tijdens de training stap voor stap invult om meer balans in je dag te brengen.
JOUW ENERGIE
Je gaat fysiek aan de slag en ontdekt de grote invloed van lichamelijke energie op je brein. Je doet mindfulness oefeningen en voelt je direct meer ontspannen. Je ontvangt praktische tips voor het online werken, zodat je jouw energie en concentratie weet vast te houden gedurende de dag.
JOUW OMGEVING
Je leert om jouw (online) omgeving zo in te richten dat deze energie geeft in plaats van vreet. Je leert om meer eigenaarschap te nemen over jouw activiteiten en prioriteiten te stellen tijdens je werkdag. Je ontvangt tips hoe om te gaan met de vele prikkels van het online werken.
Maak kennis met jouw trainer
Het leukste aan mijn werk is de diversiteit aan werkzaamheden, doelgroepen en organisaties. Ik werk als trainer, coach en acteur en die diversiteit in mijn achtergrond geeft mij heel veel vrijheid en flexibiliteit in aanpak en stijlen. Het geeft mij nog steeds veel voldoening om ondersteunend te zijn naar mensen op zoek naar hun kern en en het begeleiden van persoonlijke ontwikkeling. Je bent in mijn optiek namelijk nooit uitgeleerd en het is wel de bedoeling dat je zo veel mogelijk kracht en plezier haalt uit wat je doet.
Wat is jouw grootste talent?
Mijn talent zit vooral in creativiteit, humor, inlevings- en improvisatievermogen. Ik hou van actie en directheid en ben resultaatgericht. A plan without a goal is just a wish!
Wat zou de titel kunnen zijn van jouw autobiografie?
De titel van mijn autobiografie zou zijn: “It’s just a crazy dream until you do it !”.
Kan je nog iets verrassends vertellen over jezelf?
Hoewel ik de 60 gepasseerd ben hou ik nog steeds van dansen en ga nog regelmatig naar festivals. Ik ben een enorme cultuurliefhebber: dans, theater muziek, I love it. Ik heb veel gereisd om mijn blik te verruimen. Om fit te blijven doe ik aan kickboksen en geef boksworkshops voor teams of bedrijven in combinatie met communicatie training en mindfulnes.
Meer informatie over deze training?
Laat je gegevens achter en je wordt zo snel mogelijk teruggebeld door een van onze learning consultants.
Jouw learning track
Wij geloven in leren door te doen. Experimenteren, proberen en daarvan leren. Daarom verzorgen wij deze training in combinatie met on the job challenges. Challenges zijn korte doe opdrachten die je uitdagen om nieuw geleerd gedrag in praktijk te brengen en vast te houden. Deze learning track bestaat uit een live training op locatie, challenges en een training in een virtuele klas.
