Rust in je hoofd

22 nov 2017

Rust in je hoofd

Mindfulness, focus en timemanagement

Druk zijn werkt verslavend. Dit zorgt ervoor dat we altijd druk zijn, maar ons niet altijd focussen op de goede dingen. Door timemanagement kunnen we heel effectief minuten vullen met werk. En door technologische ontwikkelingen doen we ons werk steeds sneller en kunnen we dus nóg meer doen in een werkdag. Klinkt goed? Helaas; onze hersenen ontwikkelen niet zo hard mee. Een overload aan informatie, strakkere deadlines, hogere verwachtingen en minder rusttijd zorgt ervoor dat we onszelf uit het oog verliezen. Hierdoor voelen we ons soms gestrest, chaotisch of zelfs rusteloos.

In deze learning track leer je niet alleen hoe je de regie kunt pakken over je mail en agenda, maar ook hoe je een goede energiebalans kunt houden. Mindfulness biedt de oplossing: het trainen van je aandacht spier en het vergroten van je omgevingsbewustzijn. Door te focussen op wat belangrijk voor je is krijgt je weer controle over jezelf en je workload en nog belangrijker; op lange termijn voorkom je stress en burn-out.

Programma

1 dag Rust in je hoofd training (09:00 tot 16:00 uur)
6 weken praktijk leerperiode met challenges: 6 korte praktijk opdrachten van max. 20 minuten
1 dagdeel Rust in je hoofd training (9:00 tot 12:00 uur)

€ 1.025,-

Data en locatie

Optie 1: Training op 21 juni (hele dag) en 9 augustus (halve dag), Amsterdam (VOL)
Optie 2: Training op 16 juli (hele dag) en 3 september (halve dag), Amsterdam (VOL)
Optie 3: Training op 20 juli (hele dag) en 7 september (halve dag), Amsterdam
Optie 4: Training op 10 augustus (hele dag) en 5 oktober (halve dag), Amsterdam
Optie 5: Training op 23 augustus (hele dag) en 11 oktober (halve dag), Amsterdam (VOL)
Optie 6: Training op 21 september (hele dag) en 9 november (halve dag), Amsterdam (4 plaatsen beschikbaar)
Optie 7: Training op 9 oktober (hele dag) en 23 november (halve dag), Amsterdam (8 plaatsen beschikbaar)
Optie 8: Training op 30 november (hele dag) en 11 januari 2019 (halve dag), Amsterdam (7 plaatsen beschikbaar)

Jouw learning track

De klassikale training wordt gecombineerd met challenges. Dit noemen wij een learning track. Challenges zijn korte opdrachten die je ontvangt na de training die jou activeren om nieuw gedrag in de praktijk te oefenen. In een learning track leer je van een expert, leer je door te doen en leer je van elkaar.

Preview

 

Resultaat

  • Je hebt een stressbestendige, mindful werkhouding ontwikkeld en ervaart meer rust en focus
  • Je kent de principes van de getting things done timemanagement methode
  • Je leert de werkzaamheden die energie geven of vreten te managen
  • Je herkent symptomen van burn out en weet welke acties je kunt ondernemen om dit tegen te gaan

Competenties

Resultaatgerichtheid
Focus
Stressbestendigheid

Jouw trainer

Neem contact op

Heb je vragen over dit programma, data of locatie? Bel of mail ons:

020-4230603

info@jobtraining.nl

0

Your Cart