Jouw non-verbale communicatie staat de hele dag ‘aan’, ook als je niet in gesprek bent. Zelfs zittend achter je bureau geef je signalen af die door anderen worden opgepikt en geïnterpreteerd. Hoe neem je hier controle over en zorg je ervoor dat jouw goede indruk altijd ‘aan’ staat?
Dit doe je door regelmatig even bij jezelf te checken: hoe zit ik nu en hoe voel ik mij nu? Zit je onderuitgezakt, dan is de kans groot dat je je niet erg energiek en krachtig voelt. En belangrijker, dit ook uitstraalt naar anderen. Door ‘krachtiger’ te gaan zitten ga je je daadwerkelijk sterker voelen en dit uitstralen naar de mensne om je heen. Let hierbij op de volgende punten:
- Kin omhoog: door je kin iets omhoog te wijzen voel je je krachtiger. Zorg er dus voor dat je beeldscherm niet te laag staat. Je nek mag niet gebogen zijn.
- Houd je schouders laag en naar achteren. Dit zorg ook automatisch voor een rechtere rug.
- Leun niet naar voren; dan maak je jezelf klein.
- Zet je voeten naast elkaar en iets uit elkaar.
- Zorg ervoor dat je knieën 90 graden zijn gebogen, net als je ellebogen.
- Houd je rug tegen de rugleuning.
Check up time: hoe zit jij er NU bij?
Heb je hier vragen over? Bel Jobtraining op 0204230603 of mail ons.
